ＰＨＩ ピラティス

葉山でイクイップメント（ピラティスマシン）を使った本格的ピラティスを始めませんか？

PHIピラティスとは

機能解剖学を基に正しい姿勢と正しい動きを目指すエクササイズでJoseph H. Pilatesの考案したリハビリテーションとコンディショニングとしての『ピラティス』を正式に継承している団体のひとつです。
RISE　FITNESSではエクササイズを各クライアントに合せたオーダーメイドかつマンツーマン指導で行います。さらにイクイップメント（ピラティスマシン）を使うことで自分のカラダの気づきが増します。
専門スタジオでしか体験できないエクササイズをお試しください。

トレーニング効果

引き締め

ピラティスは細く、長く、強い、引き締まった筋肉を作ります。
血行促進

血行と抗酸化活動を促進し免疫力を活発にします。
精神の安定

精神・思考の明晰を助けると言われています。
筋力バランスの向上

筋力強化、関節の可動性、柔軟性を高め理想的に筋力バランスを整えることでケガや慢性的なトラブルなどの予防、改善を目指します。
姿勢とアライメントの改善

姿勢に関連した障害や、可動性の改善ができ身体のコントロール力を高めます。

プログラム内容

姿勢診断、エクササイズ処方	（5分）	姿勢の特徴をタイプ別に効果的なエクササイズを選定します

ウォーミングアップ	（5分）	身体を暖めより安全に効果的なエクササイズをする準備をします

エクササイズ実践	（30分）	イクイップメントはカラダをリフォームしていきます

クールダウン	（5分）	疲れを残さず来た時よりもカラダが軽く！

宿題エクササイズ処方	（5分）	ご自宅でも毎日10分程度の課題エクササイズをすると効果が違います