機能解剖学を基に正しい姿勢と正しい動きを目指すエクササイズでJoseph H. Pilatesの考案したリハビリテーションとコンディショニングとしての『ピラティス』を正式に継承している団体のひとつです。
RISE FITNESSではエクササイズを各クライアントに合せたオーダーメイドかつマンツーマン指導で行います。さらにイクイップメント(ピラティスマシン)を使うことで自分のカラダの気づきが増します。
専門スタジオでしか体験できないエクササイズをお試しください。
姿勢診断、エクササイズ処方 | (5分) | 姿勢の特徴をタイプ別に効果的なエクササイズを選定します |
ウォーミングアップ | (5分) | 身体を暖めより安全に効果的なエクササイズをする準備をします |
エクササイズ実践 | (30分) | イクイップメントはカラダをリフォームしていきます |
クールダウン | (5分) | 疲れを残さず来た時よりもカラダが軽く! |
宿題エクササイズ処方 | (5分) | ご自宅でも毎日10分程度の課題エクササイズをすると効果が違います |