腕や脚の付け根を加圧専用ベルトで締め、適度に血流を制限することにより、低負荷の運動でも高負荷の運動と同様の効果がより短時間で得られます。
成長ホルモンを始めとする内分泌系のホルモン分泌を促進するとともに様々な医学的・生理学的効果が得られダイエット、筋力向上やアンチエイジングなど沢山の効果が期待できます。
アスリートの筋力アップはもちろん運動の苦手な女性や中高年の方の健康増進にも無理なく効果を発揮します。
ライズの50分加圧トレーニングは全身に加圧トレーニングの効果を引き出すためにプログラムされた特別な時間です。
加圧トレーニングでは加圧ベルトを腕10分、脚15分までの制限時間の中でトレーニングしていきます。
制限時間を超えてトレーニングをする時は一度ベルトを緩め再度締め直してから行います。
ウォーミングアップ | (5分) | 身体を暖めより安全に効果的なエクササイズをする準備をします |
腹筋運動 | (10分) | 先にお腹の運動をすることで加圧の効果もお腹に届きます。 |
加圧トレーニング 上肢→下肢 |
(30分) | 加圧トレーナーとしてもより特別な「特定資格者」のエクササイズを受講できます。 |
クールダウン | (5分) | 明日へ疲れを残さないようしっかりとメンテナンスします。 |
「KAATSU TRAINING」のロゴマークは、株式会社サトウスポーツプラザの登録商標です。
「加圧トレーニング」は、株式会社サトウスポーツプラザの登録商標です。