ライズ トレーニング

目標に向かって最適なエクササイズをご提供していきます。
コアトレーニングやアイテムを使った応用トレーニングまたストレッチを思う存分行うリラックスしたセッションなどご希望に沿ったトレーニングを提供いたします。

オーダープログラムの為効果は様々です。

１回50分程度です。下記の時間は目安です。

ウォーミングアップ	（10分）	身体を暖めより安全に効果的なエクササイズをする準備をします

メイントレーニング	（30分）	目的や当日の体調などを考慮し、最適なプログラムを行います。

クールダウン	（10分）	明日へ疲れを残さないようしっかりとメンテナンスします。