まかせて安心リラックス、快適ストレッチ

パートナーストレッチとは

一人では伸ばしきれない部位まで気持ちよく効果的に緩めていきます。パートナーで行うことで余計な力が入らずリラックスしてストレッチできるので肩や腰に違和感のある方や柔軟性を高めたい方にお勧めです。

パートナーストレッチのトレーニングの時間は20分程度です。

トレーニング効果
  1. 柔軟性向上
    硬くなった体をほぐし疲労を回復し血流改善やリラックスで体も気分も爽快に!
  2. 障害予防
    トレーニングのしすぎは筋肉障害を引き起こします。ランナー膝、テニス肘、野球肘・・・運動の前後にはストレッチが必要です。
  3. 筋肉痛予防
    激しい運動で筋肉は血流が不足し酸素不足に・・・正しいストレッチは血流を改善し筋肉痛を軽減、予防します。
  4. パフォーマンスアップ
    動きの線をより美しく、しなやかにします。動きやすいカラダは貴方の本当の力を引き出します。
  5. パワーアップ
    筋トレ前にストレッチをすることでいつもより大きな力が発揮できるようになります。

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- PHI PILATES HAYAMA STUDIO -

 

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 月曜日