トレーニングメニュー

左メニューからお選びください。

 


 

トレーニング準備

ライズフィットネスのトレーニングのご準備は・・・

 

・動きやすい服装

・汗ふき用のタオル

 

以上をご用意ください。

ウォーターサーバーを用意していますのでお水はご自由にお飲みいただけます。

シューズは必要ありません。

 


 

トレーニングの流れ

① 予約をする


予約フォームまたはお電話にてご予約をお願いします。

 

② トレーニング当日

開始時間までに着替え等を済ませてご準備をお願いします。

 

③ トレーニング開始

▼身体を温めるため、ウォーミングアップを行います。  
▼ピラティスや加圧トレーニング等のメインプログラムを行います。
▼パートナーストレッチを行い、トレーニング終了です。  
※目的や当日の体調などを考慮し行います。

 

④ 宿題トレーニング、フィードバック

改善ポイントやご自宅でのエクササイズ・ストレッチ方法のアドバイス、
目標や状況に沿った今後のトレーニングスケジュールのご提案をいたします。
※ RISE FITNESSでは、ご自宅でもエクササイズのある生活をお勧めしております。

 

⑤ トレーニング終了、次回予約

次回のご予定がお決まりの方は、トレーニング当日の次回ご予約をお勧めしております。



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ライズフィットネス


RISE FITNESS 

- PHI PILATES HAYAMA STUDIO -

 

〒240-0112

神奈川県三浦郡葉山町堀内715-1

tel : 046‐877‐1013

mail :form@rise-fitness.jp

 

■営業時間

 9:00~21:00 

 

■休館日

 月曜日