左メニューからお選びください。
ライズフィットネスのトレーニングのご準備は・・・
・動きやすい服装
・汗ふき用のタオル
以上をご用意ください。
ウォーターサーバーを用意していますのでお水はご自由にお飲みいただけます。
シューズは必要ありません。
① 予約をする
予約フォームまたはお電話にてご予約をお願いします。 |
② トレーニング当日
開始時間までに着替え等を済ませてご準備をお願いします。 |
③ トレーニング開始
▼身体を温めるため、ウォーミングアップを行います。 | |
▼ピラティスや加圧トレーニング等のメインプログラムを行います。 |
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▼パートナーストレッチを行い、トレーニング終了です。 | |
※目的や当日の体調などを考慮し行います。 |
④ 宿題トレーニング、フィードバック
改善ポイントやご自宅でのエクササイズ・ストレッチ方法のアドバイス、 目標や状況に沿った今後のトレーニングスケジュールのご提案をいたします。 ※ RISE FITNESSでは、ご自宅でもエクササイズのある生活をお勧めしております。 |
⑤ トレーニング終了、次回予約
次回のご予定がお決まりの方は、トレーニング当日の次回ご予約をお勧めしております。 |