トレーニングメニュー

左メニューからお選びください。

トレーニング準備

ライズフィットネスのトレーニングのご準備は・・・

・動きやすい服装

・汗ふき用のタオル

以上をご用意ください。

ウォーターサーバーを用意していますのでお水はご自由にお飲みいただけます。

シューズは必要ありません。

①　予約をする

予約フォームまたはお電話にてご予約をお願いします。

②　トレーニング当日

開始時間までに着替え等を済ませてご準備をお願いします。

③　トレーニング開始

▼身体を温めるため、ウォーミングアップを行います。
▼ピラティスや加圧トレーニング等のメインプログラムを行います。
▼パートナーストレッチを行い、トレーニング終了です。
※目的や当日の体調などを考慮し行います。